Home Remedies to control high level of uric acid in hindi: शरीर को स्वस्थ रखने के लिए उचित जीवनशैली के साथ-साथ स्वस्थ भोजन भी जरूरी है।अनियमित दिनचर्या और खराब खान-पान से भी शरीर में यूरिक एसिड का स्तर बढ़ जाता है। शरीर में यूरिक एसिड के बढ़ने से कई समस्याएं हो सकती हैं। गठिया के मरीजों के लिए यूरिक एसिड का बढ़ना एक बड़ी समस्या है। ऐसे में ज्यादातर लोगों को दवाओं का सहारा लेना पड़ता है।
ऐसे में ज्यादातर लोगों को दवाओं का सहारा लेना पड़ता है। हालांकि, नियमित व्यायाम और उचित आहार से यूरिक एसिड को काफी हद तक नियंत्रित किया जा सकता है। हम आपको कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों के बारे में बताने जा रहे हैं जो आपके यूरिक एसिड को नियंत्रित करने में आपकी मदद कर सकते हैं। ये खाद्य पदार्थ (Foods to control Uric Acid) प्राकृतिक रूप से यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में मदद करते हैं।
Foods to control Uric Acid: अपने आहार में इन 6 खाद्य पदार्थों को शामिल करें
केला खाओ गठिया भगाओ – अगर आप उच्च यूरिक एसिड के कारण गठिया से पीड़ित हैं, तो केले का रोजाना सेवन आपके लिए फायदेमंद हो सकता है। इसे खाने से खून में यूरिक एसिड का स्तर कम होता है। यह गठिया के हमलों के जोखिम को भी कम करता है।
प्याज का सेवन – बढ़े हुए यूरिक एसिड कंट्रोल करने के लिए कच्चे प्याज का सेवन करना आपके लिए अच्छा होगा। इसका इस्तेमाल आप सलाद के रूप में कर सकते हैं। इसके अलावा आप प्याज का रस भी खाली पेट पी सकते हैं। इससे आपको असर दिखेगा।
सेब का सेवन – ऐसा कहा जाता है कि दिन में एक सेब खाने से कई बीमारियों से बचा जा सकता है. सेब में आहार फाइबर होता है जो यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में मदद करता है। सेब में मौजूद फाइबर यूरिक एसिड को सोख लेता है, जिससे शरीर में अतिरिक्त यूरिक एसिड खत्म हो जाता है।
चेरी का इस्तेमाल – अगर आप खून में यूरिक एसिड के उच्च स्तर से पीड़ित हैं, तो चेरी आपके लिए बहुत फायदेमंद हो सकती है। इसमें प्राकृतिक विरोधी भड़काऊ तत्व होते हैं जो यूरिक एसिड के स्तर को कम करते हैं।
जूस और सिरका -बढ़े हुए यूरिक एसिड को नियंत्रित करने गेहूं के ज्वार का ताजा जूस, नींबू पानी और सेब का सिरका काफी उपयोगी रहते हैं। क्योंकि इनमें विटमिन-सी, ऐंटिइंफ्लामेट्री गुण, ऐंटिऑक्सीडेंट्स जैसे तत्व पाए जाते हैं।
खट्टे फल का इस्तेमाल – विटामिन सी और साइट्रिक एसिड से भरपूर संतरे और नींबू जैसे फल शरीर में स्वस्थ यूरिक एसिड के स्तर को बढ़ाने में मदद करते हैं।
ग्रीन टी का उपयोग – बहुत से लोग वजन कम करने के लिए ग्रीन टी का सेवन करते हैं लेकिन यह शरीर में बनने वाले यूरिक एसिड को कम करने में भी मदद करता है। ऐसे में गठिया से पीड़ित लोगों के लिए ग्रीन टी का सेवन फायदेमंद हो सकता है।
सुधबुध के इस आर्टिकल में बताई विधि, को केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
