Salt Water Bath Benefits – नमक का ज़्यादातर इस्तेमाल हम खाने में करते हैं पर क्या आपको पता है कि नमक के पानी का इस्तेमाल हम कर सकते हैं , नमक के पानी से नहाने से थकान दूर होती है। लेकिन नमक के पानी से नहाने से शरीर को कई फायदे होते हैं। नमक के पानी से नहाने से कई तरह के रोग दूर हो जाते हैं।
नहाने के लिए खारा पानी कैसे तैयार करें ? How to make Salt Bath in Hindi ?
ऐसे तैयार करें नमक का पानी : एक कप में 1/2 कप जैतून का तेल या बादाम तेल का उपयोग करें और एक कप बारीक समुद्री नमक पानी में मिक्स करें ,खुशबू के लिए एसेंशियल ऑयल का इस्तेमाल कर सकते हैं।एक कटोरे में सभी सामग्रियों को एक साथ मिलाएं। त्वचा पर मालिश करें और कुछ मिनटों तक रहने दें। इसके बाद सारी चीजों को पानी के टब में मिक्स करें। आप इस पानी का इस्तेमाल सुबह और शाम 2 बार नहाने के लिए कर सकते हैं। यह कई स्वास्थ्य समस्याओं को दूर करेगा। (ध्यान रहे कि नहाने के पानी में नमक की मात्रा 5000 मिलीग्राम से अधिक नहीं होनी चाहिए.)
नमक के पानी पानी से नहाने के और क्या फायदे हैं?
इस बाथ साल्ट के इस्तेमाल के दौरान आपके शरीर को कई फायदे (Physical benefits) मिलते हैं. जिनके बारे में आप यहां जान सकते हैं.
कई घरेलू उपचार में नमक से सिंकाई करना या फिर हाथ-पैर में दर्द हो तो नमक वाले पानी से उन्हें धोने की सलाह दी जाती है. हम देखते हैं कि नहाने के लिए बाथ सॉल्ट का इस्तेमााल किया जाता है, साल्ट बाथ यानी नमक मिले पानी से नहाना. यह मैग्नीशियम सल्फेट या सी साल्ट से बना होता है. यह पानी में आसानी से घुल जाता है और बदन दर्द दूर करने के साथ-साथ कई तरह के स्वास्थ्य लाभ भी देता है. नमक में प्रचुर मात्रा में मैग्नीशियम, सल्फर, कैल्शियम, सोडियम, सिलिकॉन, ब्रोमाइन और स्ट्रोन्शियम मौजूद होता है, जो बॉडी को रिलैक्स करने में मदद करता है. कई बार अधिक थकावट होने पर या नींद अच्छी नहीं आने पर आप बाथ साल्ट से स्नान कर सकते हैं.
नमक के पानी से नहाने के फायदे इस प्रकार हैं।Salt Bath Benefits in Hindi
बुखार से राहत – बुखार और सर्दी के लिए दवाएं तो ली जाती हैं लेकिन नमक के पानी (Bath Salt/बाथ साल्ट) से नहाने से आप इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं। यह पानी शरीर को संक्रमण से बचाता है, साथ ही सर्दी-जुकाम और बुखार को भी ठीक करने में मदद करता है।
मांसपेशियों के दर्द से राहत – अगर आपकी मांसपेशियों में दर्द है तो भी नमक के पानी (Bath Salt/बाथ साल्ट) से नहाने से फायदा होगा। दरअसल, नमक का पानी शरीर में कैल्शियम की मात्रा को कम करने में भी मदद करता है। हड्डियों और नाखूनों को मजबूत करने में मदद करता है।
खुजली की समस्या से निजात – ज्यादातर लोगों को खुजली की समस्या होती है। ऐसे में किसी भी तरह की क्रीम या लोशन का इस्तेमाल करने की बजाय नमक के पानी (Bath Salt/बाथ साल्ट) से नहाएं। इससे खुजली की समस्या तो दूर होगी ही साथ ही आपको अच्छी नींद भी आएगी।
तनाव और थकान को दूर करता है – नमक के पानी से नहाने से शरीर के साथ-साथ मानसिक स्थिति में भी सुधार आता है। अगर आप हमेशा तनाव और थकान महसूस करते हैं तो नमक के पानी (Bath Salt/बाथ साल्ट) से नहाएं। यह सहज भी महसूस होगा।
दमकती त्वचा – इस पानी में कई खनिज और पोषक तत्व होते हैं जो आपकी त्वचा को फिर से जीवंत करते हैं। मैग्नीशियम, कैल्शियम, ब्रोमाइड, सोडियम जैसे खनिज त्वचा में प्रवेश करते हैं और त्वचा को साफ करते हैं और इसे स्वस्थ और चमकदार बनाते हैं।
त्वचा में बनी नमी – अगर आप अपनी त्वचा को हाइड्रेट रखना चाहते हैं तो नमक के पानी से नहाना सबसे अच्छा है। इसमें मौजूद मैग्नीशियम त्वचा में पानी को लंबे समय तक बनाए रखता है, जिससे नमी बरकरार रखने में मदद मिलती है।
जोड़ों के दर्द से राहत – नमक के पानी से नहाने से हड्डियों के हल्के दर्द से राहत मिलती है। इसके अलावा, यह शरीर की थकान को दूर करता है।
संक्रमण से छुटकारा – अगर आपके शरीर पर किसी तरह का संक्रमण है तो रोजाना नमक के पानी से नहाएं। इससे संक्रमण ठीक हो जाता है।
कैल्शियम की कमी – अगर आपको कैल्शियम की कमी है तो रोजाना नमक के पानी से नहाएं। इस पानी से नहाने से हड्डियां मजबूत होती हैं और कैल्शियम की कमी दूर होती है।
खुजली की समस्या – बहुत से लोगों को सर्दियों में खुजली की समस्या हो जाती है और शरीर पर लाल निशान पड़ जाते हैं। उन्हें नमक मिलाकर गर्म पानी से स्नान करना चाहिए।
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नहाने के लिए बाथ साल्ट का इस्तेमाल सही तरीके से किया जाए। अगर आपको नमक के पानी से नहाने पर बॉडी पर किसी तरह के भी निशान या कोई स्किन प्रॉब्लम होती है तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें। (नोट: यह लेख आपकी सामान्य जानकारी बढ़ाने के लिए है. चिकित्सक या विशेषज्ञ की सलाह लेना ज्यादा बेहतर है.)