Health Benefits of Olive Oil: गुणों का खजाना है जैतून का तेल, जानें 10 हैरान करने वाले फायदे!

Health Benefits of Olive Oil
Health Benefits of Olive Oil

Benefits of Olive Oil in Hindi : डैंड्रफ के लिए जैतून का तेल (jaitun ka tel ke fayde in hindi) – बालों की देखभाल के लिए जैतून का तेल सबसे अच्छा इलाज माना जाता है। जैतून का तेल कई पोषक तत्वों और एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर होता है जो बालों के लिए बहुत फायदेमंद होता है। डैंड्रफ के लिए जैतून का तेल कितना उपयोगी है? अगर आपके मन में भी यह सवाल है तो हम आपको बता दें कि यह तेल बालों के लिए बेहद फायदेमंद और असरदार है। बालों में डैंड्रफ अक्सर पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए समस्या पैदा कर सकता है। दरअसल, कपड़ों पर डैंड्रफ दिखने का डर इंसान को हर वक्त सताता रहता है। इससे बचने के लिए जैतून के तेल से बेहतर कोई विकल्प नहीं है। आइए देखें कि इसका उपयोग कैसे किया जा सकता है।

10 Olive Oil Benefits | 10 जैतून के तेल के फायदे (Jaitun Tel Ke Fayde)

1. Powerful Antioxidant | शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट

जैतून का तेल पॉलीफेनोल्स, विटामिन ई और विभिन्न अन्य एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध है। ये एंटीऑक्सीडेंट हमारे शरीर को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाते हैं। वे हमें स्वस्थ रखते हैं और हृदय, कैंसर आदि रोगों से हमारी रक्षा करते हैं .एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर जैतून का तेल बालों के लिए एक बेहतरीन क्लींजर है I

2. Good for our Cardiovascular System I हमारे हृदय तथा रक्तवाहिकाओं संबंधी के लिए अच्छा है

जैतून का तेल हमें स्वस्थ रखते हैं और हृदय, कैंसर आदि रोगों से हमारी रक्षा करते हैं I जैतून का तेल एंटीऑक्सिडेंट देने में भी मदद करता है जो लाल रक्त कोशिकाओं को नुकसान से बचा सकता है – अन्यथा उस क्षति से हृदय रोग, दिल का दौरा और स्ट्रोक हो सकता है I

3.Management of Diabetes Mellitus Iमधुमेह मेलेटस का प्रबंधन

जैतून के तेल से भरपूर आहार मधुमेह को रोकता है, क्योंकि यह ग्लूकोज के स्तर, एलडीएल (कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन) और ट्राइग्लिसराइड्स को कम करता है। कोलेस्ट्रॉल पर इसके प्रभाव के कारण, जैतून का तेल मधुमेह के रोगियों में होने वाली बीमारियों की एक श्रृंखला को रोकता है।

4.Good for Digestion I पाचन के लिए अच्छा

जैतून के तेल में मौजूद वसा आंत के अंदरूनी हिस्सों को चिकना करने में मदद कर सकता है, जिससे मल को बाहर निकालना आसान हो जाता है। यह मल को नरम रखते हुए अधिक पानी में रखने में भी मदद कर सकता है। एक चम्मच जैतून के तेल को सुबह खाली पेट लेने से कई स्वस्थ वयस्कों को कब्ज से राहत मिल सकती है।

5.Helps in Weight Loss I वजन घटाने में मदद करता है

जैतून का तेल मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड (एमयूएफए) से भरपूर होता है। ये फैटी एसिड आपके दिल को स्वस्थ रखने और रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर रखने के साथ-साथ वजन घटाने में भी मदद करते हैं I

6.Reduces Anxiety and Depression I चिंता और अवसाद को कम करता है

जैतून का तेल अवसाद के जोखिम को कम करने और बेहतर मस्तिष्क स्वास्थ्य में भूमिका निभाता हैI जैतून का तेल भूमध्य आहार के हिस्से के रूप में मानसिक स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डालता है।

7.Pain Relief I दर्द से राहत

जैतून के तेल की एक दैनिक खुराक प्राकृतिक दर्द निवारक के रूप में कार्य कर सकती है Iजैतून का तेल सफेद रक्त कोशिकाओं को लाता है, जो क्षेत्र की रक्षा करते हैं और उपचार प्रक्रिया शुरू करते हैं I जैतून के तेल के पूरक के परिणामस्वरूप गठिया वाले विषयों के रक्त में ऑक्सीडेटिव तनाव और सूजन मार्करों के निम्न स्तर कम हो गए।

8.Good for Bones I हड्डियों के लिए अच्छा

जैतून के तेल में विटामिन ई भी होता है, और यह स्वस्थ फैटी एसिड का स्रोत है। पहले उल्लेख किया गया यौगिक- ओलियोकैंथल- मस्तिष्क के कार्य को भी लाभ पहुंचा सकता है। संयुक्त कार्य में मदद करने और दर्द से राहत देने के अलावा, अतिरिक्त जैतून का तेल पुरानी सूजन से जुड़ी विकृतियों को रोकने में मदद करने के लिए माना जाता है।

9.Reduces Risk of Stroke I स्ट्रोक के जोखिम को कम करता है

दिल के लिए स्वस्थ जैतून के तेल से खाना बनाना और सलाद ड्रेसिंग के लिए इसका इस्तेमाल करने से स्ट्रोक का खतरा कम हो सकता है I नए अध्ययन में, वरिष्ठ जो नियमित रूप से इस स्वस्थ मोनोअनसैचुरेटेड वसा का इस्तेमाल करते थे, उनके समकक्षों की तुलना में स्ट्रोक का 41% कम जोखिम था, जिन्होंने कभी जैतून का तेल नहीं इस्तेमाल किया।

10.Antimicrobial I रोगाणुरोधी

रोगाणुरोधी गुणों वाले यौगिक सूक्ष्मजीवों के विकास को रोकने में मदद कर सकते हैं और कुछ संक्रामक रोगों के उपचार में चिकित्सीय एजेंटों के रूप में कार्य कर सकते हैं । ईवीओओ (EVOO) में पाए जाने वाले फेनोलिक यौगिकों में डिकार्बोक्सिमिथाइल ओलेयूरोपिन एग्लीकॉन, ओलेओकैंथल, हाइड्रोक्सीटायरोसोल और टायरोसोल के डायलडिहाइडिक रूप शामिल हैं, इन विट्रो में आंतों और श्वसन संक्रमण के लिए जिम्मेदार बैक्टीरिया के कई उपभेदों के खिलाफ शक्तिशाली गतिविधि के लिए दिखाया गया है।

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