Coriander Benefits: धनिये के पत्ते से शरीर को होते हैं 5 आश्चर्यजनक फायदे
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ताजा हरा धनिया (Dhaniya) किसी भी सब्जी के स्वाद और अतिरिक्त स्वाद को बढ़ाने के लिए बहुत अच्छा है। वे अक्सर सजावट के लिए उपयोग किए जाते हैं। इसके स्वास्थ्य लाभों (Coriander Health Benefits) के बारे में हालांकि बहुत कम लोग जानते हैं कि कच्चे धनिये की पत्तियों (Dhaniye ke Patte) को चबाना शरीर के लिए कई तरह से फायदेमंद होता है। जहां तक इन पत्तों में पोषक तत्वों की बात है तो इनमें एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन सी, विटामिन के और प्रोटीन होता है। इसके अलावा, धनिया (Coriander) में कुछ कैल्शियम, फास्फोरस और पोटेशियम होता है जो स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है। आइए जानें कि धनिया पत्ती को चबाने से कौन सी 5 स्वास्थ्य (5 Health Benefits form Coriander) समस्याएं ठीक हो जाती हैं।
5 Benefits Of Coriander: धनिया पत्ती चबाने के फायदे (Dhaniya Ke Fayde)
धनिया पाचन शक्ति (Digestive Power) बढ़ाने, कोलेस्ट्रॉल लेवल (Cholesterol Level) को बैलेंस करने, डाइबिटीज (Diabetes) और किडनी (Kidney) के रोगों में असरदार हो सकता है.
रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है | Coriander For Immunity
धनिया के पत्ते (Coriander Leaf) एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं। इम्युनिटी बढ़ाने के लिए इन पत्तों का सेवन करना अच्छा होता है। इम्युनिटी बढ़ाने का मतलब है शरीर के इम्यून सिस्टम को मजबूत करना, जिससे शरीर को बीमारी से लड़ने में मदद मिलती है।
पाचन होता है बेहतर | Coriander for Stomach
धनिया खाने से पाचन क्रिया बेहतर होती है। इन पत्तों को ताजगी देने वाला माना जाता है और पेट फूलने या पेट दर्द से राहत दिलाने में इनका अच्छा प्रभाव पड़ता है। एक स्टडी के मुताबिक धनिया पत्ती खाने से भी भूख बढ़ती है।
त्वचा के लिए फायदेमंद | Coriander Benefits for Skin
धनिया त्वचा के संक्रमण को दूर करने के लिए अच्छा माना जाता है। इन पत्तियों में सुखदायक गुण होते हैं जो जलन और खुजली से राहत दिलाते हैं। धनिया के एंटीऑक्सीडेंट गुण त्वचा को उम्र बढ़ने और क्षति से भी बचाते हैं।
ब्लड शुगर कम करता है | Coriander benefits High Blood Sugar
हाई ब्लड शुगर से पीड़ित लोगों को धनिया खाने की सलाह दी जाती है। साथ ही लो ब्लड शुगर वाले लोगों को धनिया से परहेज करने की सलाह दी जाती है।
दिमाग के लिए अच्छा | Coriander Good For Mind
मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए भी धनिया के पत्ते खाए जाते हैं। धनिया के पत्तों को आहार में शामिल करने से मानसिक स्वास्थ्य में सुधार होता है। आप इसे अपने सलाद, सब्जी या चावल में शामिल कर सकते हैं।
