Mint Benefits: गर्मियों में जरूर करें पुदीने का इस्तेमाल , ये रहे इसके फायदे

Pudina Benefits in Hindi: इस गर्मी के मौसम में लोगों को जून-जुलाई की गर्मी अप्रैल-मई के महीने में ही देखने को मिल रही है। इस गर्मी में लोग बेहाल हो गए हैं और इस भीषण गर्मी में पंजाब में दिन का पारा 45 डिग्री के पार पहुंचने लगा है. ऐसे में लोगों को ऐसी चीजें खानी चाहिए जो इस मौसम में राहत दिला सकें। गर्मियों में पुदीना (Mint Benefits in summer) किसी औषधि से कम नहीं होता है। पुदीना विटामिन-सी और मिनरल्स से भरपूर होता है।

आइए जानते हैं कि पुदीना (Pudine ke Fayde) हमारे शरीर के लिए कितना फायदेमंद है।

पुदीना (Pudina) त्वचा को ऊर्जा देता है इसलिए इसकी पत्तियों का इस्तेमाल कई ब्यूटी प्रोडक्ट्स में किया जाता है। पुदीना त्वचा की नमी को बरकरार रखता है। इसमें जीवाणुरोधी गुण होते हैं, जो त्वचा से अशुद्धियों को दूर करते हैं।

पेट की समस्या को दूर पुदीने का सेवन (Mint benefits for Abdominal Disorder in Hindi)

अगर आप पाचन संबंधी समस्याओं से जूझ रहे हैं तो पुदीना (Peppermint Benefits) आपके लिए काफी मददगार हो सकता है। पुदीना (Pudina) में जीवाणुरोधी और एंटीसेप्टिक गुण होते हैं, जो पेट की समस्याओं को ठीक कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए एक कप पानी को गर्म करके उसमें आधा चम्मच पुदीने का रस मिलाकर पीने से आपकी पाचन संबंधी समस्याएं दूर हो जाती हैं।

सर्दी खांसी की समस्या से रहत (Peppermint is Effective in Curing Cold and Cough)

बदलते तापमान में अगर आप सर्दी-जुकाम से पीड़ित हैं तो आप पुदीने की पत्तियों का सेवन जरूर करें।अगर आपके गले में खराश है तो पुदीने का काढ़ा आपके लिए बहुत उपयोगी है पुदीने (Pudina) की पत्तियों को सूंघने से आपकी नाक भी खुल जाएगी।

पेट को कम करे (Pudina for Weight Loss)

पेट की चर्बी बढ़ने पर पुदीने का सेवन करने की सलाह दी जाती है।पुदीने में कैलोरी की मात्रा कम होने के कारण इसे खाने से शरीर में अतिरिक्त कैलोरी नहीं बर्न होती है और पुदीना (Pudina) खाने से वजन कम करने में मदद मिलती है।

मानसिक स्वास्थ्य में फायदेमंद ( Mint benefits in Stress & Depression)

बहुत कम लोग जानते हैं कि पुदीना (Pudina) मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी काफी फायदेमंद होता है। तनाव कई समस्याओं का कारण बनता है और पुदीने की पत्तियों में ऑक्सीडेंट होते हैं जो तनाव को कम करते हैं।

पुदीना मुँह की बदबू दूर करने में फायदेमंद (Mint Beneficial for Bad Breath in Hindi)

पेपरमिंट में मुंह के बैक्टीरिया को मारने की ताकत होती है। अगर हम लंबे समय तक अपना मुंह साफ नहीं करते हैं तो सांसों से दुर्गंध आने लगती है। यह समस्या होने पर पुदीने की कुछ पत्तियां चबाकर खानी चाहिए इससे सांसों की दुर्गंध बंद हो जाएगी।

सिरदर्द से राहत (Pudina for Headache)

पुदीना(Pudina) में मेन्थॉल होता है जो मांसपेशियों को आराम देने और दर्द को कम करने में मदद करता है। पुदीने का रस अपने माथे और स्कैल्प पर लगाने से आपको सिरदर्द से राहत मिल सकती है। साथ ही पेपरमिंट बाम या पेपरमिंट ऑयल सिरदर्द के इलाज में कारगर होता है।

गर्मियों में पुदीना किसी औषधि से कम नहीं होता, यह विटामिन-सी और मिनरल्स से भरपूर होता है।

पुदीना का प्रयोग करते समय सावधानियां

गर्भवती महिलाओं को पुदीना खाने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। लीवर या किडनी की बीमारी के मरीजों को भी पुदीने से बचना चाहिए। पुदीने के ज्यादा इस्तेमाल से मुंह में जलन, जी मिचलाना और शुष्क त्वचा हो सकती है। गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स रोग के रोगियों को भी पुदीना नहीं खाना चाहिए, क्योंकि यह रोग को बढ़ा सकता है।

इसके इलावा पुदीने का रायता (Pudine ka raita) और पुदीने की चटनी (Pudine ki chatuney)के तौर पे इस्तेमाल किया जा सकता है ।पुदीना (Pudina) यह हमें गर्मियों में खुद को ठंडक पहुंचाने में मदद कर सकता है।