Surya Namaskar Mantra: इन 12 सूर्य मंत्रों से होते है विशेष स्वास्थ्य लाभ 

Surya Namaskar Mantra Meaning: सूर्य नमस्कार का अर्थ है, भगवान सूर्य (सूर्य) को नमस्कार, जो दुनिया को आत्म-जीवन के लिए ऊर्जा और देने वाले हैं । सूर्य नमस्कार (Surya Namaskar Mantra in Hindi) कुछ योगासन मुद्राओं का एक संयोजन है। सूर्य नमस्कार एकाग्रता प्राप्त करने में उपयोगी है। यह शास्त्रों में दिए गए व्यायाम, प्रार्थना और पूजा की एक अद्भुत नियमित दिनचर्या है। सूर्य नमस्कार सूर्योदय से पहले किया जाना चाहिए। भोर में पूर्व की ओर मुंह करके खड़े हो जाएं और भगवान सूर्य की प्रार्थना करने के लिए मंत्रों का जाप करें और पानी के साथ फूल, चावल के दाने चढ़ाएं या केवल जल चढ़ाएं और सूर्य नमस्कार (Surya Namaskar Mantra) करें। 12 मंत्र हैं जो सूर्य भगवान के अलग-अलग नाम हैं। प्रत्येक आसन के साथ एक विशेष मंत्र का जाप किया जाता है।

आदित्यस्य नमस्कारान् ये कुर्वन्ति दिने दिने।आयुः प्रज्ञा बलं वीर्यं तेजस्तेषां च जायते ॥
(जो लोग प्रतिदिन सूर्य नमस्कार करते हैं, उनकी आयु, प्रज्ञा, बल, वीर्य और तेज बढ़ता है।

सूर्य नमस्कार क्या हैं? Surya Namaskar kya hai?

सूर्य नमस्कार (Surya Namaskar) करते समय सूर्य नमस्कार मंत्रों का उच्चारण श्रव्य या मानसिक रूप से किया जाता है। सूर्य नमस्कार या सूर्य प्रणाम योग क्रमिक क्रम में किए गए 12 आसनों की एक श्रृंखला है। यह शरीर, श्वास, मन और आत्मा के लिए एक संपूर्ण योग पैकेज है। सूर्य नमस्कार प्रातः काल उगते सूर्य की ओर मुख करके या सायंकाल को डूबते सूर्य की ओर मुख करके किया जाता है।

सूर्य नमस्कार मंत्र आरएसएस की शाखाओं में किया जाने वाले दैनिक कार्यकर्मों में से एक आवश्यक किर्या है।    

सूर्य नमस्कार करने के दो तरीके हैं – मंत्र जाप के साथ या बिना। 12 आसनों में से प्रत्येक का एक विशिष्ट मंत्र होता है जिसे प्रत्येक मुद्रा के दौरान मानसिक रूप से या यहां तक ​​कि श्रव्य रूप से जप किया जा सकता है। जब सूर्य नमस्कार मंत्र से किया जाता है तो मंत्र जाप के प्रति जागरूकता के साथ धीमी गति से किया जाता है। यह तेज गति से भी किया जा सकता है जिस स्थिति में मंत्र जाप संभव नहीं हो सकता है।

सूर्य नमस्कार कैसे करना चाहिए ? Surya Namaskar Mantra kaise kare aur uske fayde?

सूर्य नमस्कार क्रम में, एक सेट में दो चक्कर होते हैं। एक राउंड दाहिने पैर से, एक बायें से। प्रतिदिन सूर्य नमस्कार के बारह सेट का अभ्यास करना आदर्श है। लेकिन आप चुन सकते हैं कि कौन सा नंबर आपको सूट करता है। आप बारह चरणों वाले व्यायाम के प्रत्येक चरण में एक मंत्र का जाप कर सकते हैं। वैकल्पिक रूप से, आप पूरे अभ्यास के लिए एक मंत्र का जाप कर सकते हैं और व्यायाम को 12 बार कर सकते हैं।

सूर्य नमस्कार मंत्र हैं: सूर्य नमस्कार का 13 मंत्र क्या है? 13 Surya Namaskar Mantra

सूर्य नमस्कार तेरह बार करना चाहिये और प्रत्येक बार सूर्य मंत्रो (Surya mantra) के उच्चारण से विशेष लाभ होता है,

ॐ ध्येयः सदा सवितृ-मण्डल-मध्यवर्ती, नारायण: सरसिजासन-सन्निविष्टः।
केयूरवान् मकरकुण्डलवान् किरीटी, हारी हिरण्मयवपुर्धृतशंखचक्रः ॥

ॐ मित्राय नमः।
ॐ रवये नमः।
ॐ सूर्याय नमः।
ॐ भानवे नमः।
ॐ खगाय नमः।
ॐ पूष्णे नमः।
ॐ हिरण्यगर्भाय नमः।
ॐ मरीचये नमः। (वा, मरीचिने नम: – मरीचिन् यह सूर्य का एक नाम है)
ॐ आदित्याय नमः।
ॐ सवित्रे नमः।
ॐ अर्काय नमः।
ॐ भास्कराय नमः।

ॐ श्रीसवितृसूर्यनारायणाय नमः।

आदित्यस्य नमस्कारान् ये कुर्वन्ति दिने दिने।
आयुः प्रज्ञा बलं वीर्यं तेजस्तेषां च जायते ॥

सूर्य का ध्यान मंत्र : सूर्य नमस्कार का पहला मंत्र है 

ध्येय सदा सविष्तृ मंडल मध्यवर्ती। नारायण: सर सिंजासन सन्नि: विष्ठ:।।
केयूरवान्मकर कुण्डलवान किरीटी। हारी हिरण्यमय वपुधृत शंख चक्र।।
जपाकुसुम संकाशं काश्यपेयं महाधुतिम। तमोहरि सर्वपापध्नं प्रणतोऽस्मि दिवाकरम।।
सूर्यस्य पश्य श्रेमाणं योन तन्द्रयते। चरश्चरैवेति चरेवेति…!

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surya namaskar mantra lyrics in english

1 Pranamasana – Om Mitraya Namaha
2 Hasta Uttanasana – Om Ravaye Namaha
3 Pada Hastasana – Om Suryaya Namaha
4 Ashwa Sanchalanasana – Om Bhanave Namaha
5 Parvatasana – Om Khagaya Namaha
6 Ashtanga Namaskara – Om Pushne Namaha
7 Bhujangasana – Om Hiranya Garbhaya Namaha
8 Parvatasana – Om Marichaye Namaha
9 Ashwa Sanchalanasana – Om Adityaya Namaha
10 Pada Hastasana – Om Savitre Namaha
11 Hasta Uttanasana – Om Arkaya Namaha
12 Pranamasana – Om Bhaskaraya Namaha

Surya Namaskar mantra ke fayde

सूर्य नमस्कार मंत्र शरीर, श्वास और मन में सामंजस्य लाते हैं। जैसे-जैसे अभ्यास गहरा होता है, वैसे-वैसे लाभ प्राप्त करें। जब ईमानदारी से कृतज्ञता के साथ जप किया जाता है, तो ये मंत्र अभ्यास को एक उन्नत आध्यात्मिक स्तर तक ले जा सकते हैं।

‘ॐ भानवे नमः’ का अर्थ है ‘वह जो प्रकाश लाता है।’ जब आप इस मंत्र का पाठ करते हैं, तो हमें प्रकाश देने और पृथ्वी पर जीवन को संभव बनाने के लिए सूर्य के प्रति गहरी कृतज्ञता की भावना महसूस होती है। ‘ॐ सूर्याय नमः’ का अर्थ है ‘अंधेरे को दूर करने वाला।’ संक्षेप में, इसका अर्थ है कि हम हमें प्रकाश देने के लिए सूर्य की पूजा करते हैं।